Современная медицина считает, что у людей есть несколько вредных
привычек, избавившись от которых, можно значительно улучшить
свое состояние, повысить жизненный тонус, улучшить сон.
Вот некоторые из них:
Недосыпание.
Спать меньше, чем 7 часов в сутки, оказывается весьма
вредно. Те из людей, которые полагают, что можно «отоспаться» в субботу
или воскресенье, ошибаются. Такой вариант не компенсирует недосыпание
в рабочие дни, и вред недосыпания – это раздражительность, подавленное
эмоциональное состояние.
Диеты.
Интересно, что избавиться от лишнего веса с помощью диет
удается очень небольшому количеству людей. Большинство
разочаровываются в этой возможности похудеть и возвращаются
к прежнему режиму жизни.
Есть, правда, небольшое количество людей, которые упорно
продолжают диету, или пробуют другую диету, третью и т.д.
Вот эта группа людей больше всех рискует своим психическим
здоровьем. И вообще – сбросить вес с помощью только диеты
вам вряд ли удасться.
Периодические медицинские осмотры (вернее, их игнорирование).
Очень многие обращаются к врачам лишь в том случае, когда
что-то явно начинает болеть, а бывает еще и так, что это обращение
опоздало, болезнь зашла слишком далеко. Известно, что онкологические
заболевания лечить надо вовремя. и советуем всем – и мужчинам, и женщинам –
пересмотреть свои жизненные приоритеты в этом вопросе.
Кислородная недостаточность.
Работникам офисных помещений хочется напомнить, что недостаточное
потребление кислорода приводит к повышенной утомляемости. Даже
наличие кондиционеров в помещении не спасает от недостаточности кислорода –
кондиционер лишь охлаждает и перемешивает воздух, не компенсируя недостаток
кислорода. Поэтому настоятельно рекомендуем делать минимальные дыхательные упражнения (например, медленные глубокие вдохи и выдохи), а также – периодическое проветривание помещений
Потребление кофе Вы, наверное, не раз слышали –«без кофе я не человек». Многие потребляют кофе
часто, по несколько раз в день. Это вы зря, господа – ведь происходит привыкание,
возникает зависимость от кофе, и частое употребление этого напитка усиливает
обезвоживание организма. Если уж совсем невмоготу, то пейте больше воды – компенсируйте обезвоживание.
