Как вернуть сердцу нормальый ритм

Сердцебиение(аритмия) не опасно, если оно возникает изредка. Вернуть вашему сердцу обычный ритм позволят некоторые простые приемы.
Прежде всего, если началась сердцебиение, сильно покашляйте. Кашель "ломает" неверный ритм, что часто приводит сердце в норму.
Дайте себе несколько минут покоя, если возникла аритмия. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и поднимите ноги чуть выше.
Еще один прием, который может помочь - умыться холодной водой(не ледяной), или выпить стакан холодной воды.
Часто, когда сердцебиение вызвано тревогой или стрессом, нужно вдохнуть глубоко и медленно выдохнуть. Проделайте это несколько раз, пока не ощутите расслабление и покой.
Можно использовать прием Вальсальвы. Зажмите нос, закройте плотно рот и попытайтесь выдохнуть. Увеличившееся в носовой и ротовой полости давление поможет сердцу вернуться к здоровому ритму.

сон против боли

В продолжение предыдущей публикации. Там - было про бессонницу, а здесь -
про здоровый сон.
Сон – самое лучшее средство от боли.


Русскую народную пословицу подтвердили медики: 1-2 дополнительных часа сна равняются по своей эффективности 60 миллиграммам болеутоляющего средства. Об этом говорили специалисты на всемирной конференции по проблемам сна.
Поэтому, как ни крути, но, чтобы снизить дозу выписанных врачом лекарств или вообще избавиться от боли, достаточно всего лишь выспаться. Медики рекомендуют людям, перенесшим операции, страдающим серьезными хроническими заболеваниями, спать как можно больше. Если есть желание – отправляйтесь в гости к подушке.

Здоровья Вам всем!