Сердцебиение(аритмия) не опасно, если оно возникает изредка. Вернуть вашему сердцу обычный ритм позволят некоторые простые приемы.
Прежде всего, если началась сердцебиение, сильно покашляйте. Кашель "ломает" неверный ритм, что часто приводит сердце в норму.
Дайте себе несколько минут покоя, если возникла аритмия. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и поднимите ноги чуть выше.
Еще один прием, который может помочь - умыться холодной водой(не ледяной), или выпить стакан холодной воды.
Часто, когда сердцебиение вызвано тревогой или стрессом, нужно вдохнуть глубоко и медленно выдохнуть. Проделайте это несколько раз, пока не ощутите расслабление и покой.
Можно использовать прием Вальсальвы. Зажмите нос, закройте плотно рот и попытайтесь выдохнуть. Увеличившееся в носовой и ротовой полости давление поможет сердцу вернуться к здоровому ритму.
