бессонница

Как справиться с бессонницей природными средствами.

Каждого человека, хотя бы раз мучила бессонница. У всех она проявляется неодинаково: одни не могут долго уснуть, другие засыпают быстро, но просыпаются посреди ночи и больше не могут заснуть, кое-кто впадает в короткую дрему и встает с головной болью.
Почти всегда бессонница связана с различными заболеваниями, расстройствами психики или не заметно приобретает хронический характер. В таких случаях необходимо обратиться к врачу. Только он сможет поставить правильный и точный диагноз и нормализовать сон.
Большинству людей бессонница не дает покоя почти каждую ночь. Справиться с ней можно, используя природные средства и народную медицину.
Бессонницу, как и любое заболевание, можно предотвратить. Для этого нужно соблюдать простые правила. Каждый день необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Не ложитесь спать днем, если после дневного сна вы плохо спите ночью. Перед сном нужно расслабиться. Можно делать монотонную работу без умственных и физических нагрузок, старайтесь сделать всю, что запланировали, чтобы не думать и не переживать о невыполненных дел.
Ужинать желательно не позднее 18-ти или 19-ти часов. На ужине вы не должны есть трудноперевариваемую, сытную, слишком сладкую, острую и соленую пищу и пить спиртные и возбуждающие напитки. Но можете употребить морскую рыбу, мясо птицы, орехи, яблоко, столовую ложку меда, выпить стакан кефира - эти продукты положительно влияют на сон. Лекарства следует пить за два часа до сна.

Сон должен проходить в комфортных условиях, для этого перед тем, как ложиться спать, проветрите комнату, сделайте так, чтобы в ней не было посторонних запахов и шумов. Если у вас имеется ионизатор, то вы можете включить его в спальной комнате, если воздух сухой - увлажнитель. Кровать, на которой вы спите, тоже должна быть удобной, иначе вы не сможете заснуть или ваш сон будет тревожным.
Избавиться от проблем со сном помогут природные средства: корни валерианы, пиона, мята перечная, пустырник, мелисса, люцерна, чабрец, цветки ромашки, лаванды, календулы, фиалки, шишки хмеля, цветки и плоды боярышника, спорыш, полынь, зверобой, кипрей, шалфей, барбарис, тмин, зелень и семена укропа, овес, листья латука и сельдерея.
Из этих растений делаются настои, настойки и отвары, которые можно приобрести в аптеках.

Некоторые рецепты средств от бессонницы.

Отвар из шишек хмеля.Взять 10 шишек хмеля, залить стаканом горячей воды и прокипятить 10 минут. Приминимать отвар на ночь, в теплом виде.

Медовая вода.
Одну ст. ложку меда пчелиного развести в одном стакане теплой воды, выпить на ночь.

Сбор.
Взять по 5 граммов пустырника, чабреца, цветков календулы, залить 300 мл воды, кипятить 10-15 минут. Настоять один час. Пить по 100 мл перед сном, добавляя мед по вкусу.

Настойка зеленой травы овса.
Две столовые ложки травы овса измельчить, залить 200 мл водки, настоять в тепле 15 дней. Пить по 20-30 капель до еды два раза в день.
Бессонницу можно предотвратить, ежедневно соблюдая распорядок дня, правильно питаясь, а если она начала вас беспокоить, то вам помогут природные средства и мудрая народная медицина.

Здоровья ВАМ! Vasilich5@gmail.com